 |
JAKARTA - Banyak cara untuk tingkatkan kesehatan disibakkan dengan cara segera. Umpamanya, supaya kurus, kurangi makan serta perbanyaklah berolahraga ; untuk menaikkan daya, lebih tidur ; untuk menghindar dehidrasi, minum semakin banyak air. Namun, yang lain dapat dikira aneh, walau bila dipraktikkan, benar serta berguna.
Minum kopi agar tidur enak
Dalam suatu kajian Jepang yang mempelajari bagaimanakah orang tidur, beberapa besar yang minum kopi—mengonsumsi seputar 200 mg cafein (seputar 1-2 cangkir kopi) serta lalu beristirahat sepanjang 20 menit—merasa lebih sigap serta memberi performa tambah baik dalam ujian computer di banding mereka yang cuma tidur sesaat.
Kenapa dapat demikian? Tidur sepanjang 20 menit selesai saat cafein mulai bekerja serta membersihan otak dari adenosin, hingga memaksimalisasi kesiagaan.
“Adenosin yaitu product sampingan kurang tidur serta kesibukan. Demikian level adenosin naik, kita jadi lebih capek. Tidur sesaat bersihkan adenosin serta, bila digabungkan dengan cafein, penghalang adenosin, semakin banyak kurangi dampaknya serta memperkuat dampak tidur itu tadi, ” tutur Allen Towfigh, direktur medis New York Neurology & Sleep Medicine, yang diambil Foxnews.
Supaya gigi lebih sehat, janganlah gosok gigi sesudah makan
Janganlah cepat-cepat menggosok-gosok gigi sesudah makan serta minum, terlebih bila Anda baru mengonsumi makanan serta minuman berasam. Makanan berasam—buah-buahn, minuman tambah energi, tomat, soda—bisa menghaluskan e-mail gigi seperti batu pasir basah. “Menggosok gigi pada step ini dapat mempercepat dampak asam pada e-mail gigi Anda serta mengerosi susunan di bawahnya, ” tutur Howard R Gamble dari Academy of General Dentistry.
Bila memanglah mau menggosok-gosok gigi, sebaiknya tunggulah sepanjang 30—60 menit sesudah makan atau minum.
(Bersambung
0 komentar:
Posting Komentar